ビタミンD

□　骨粗しょう症を予防したい
□　妊娠・授乳中である。
□　成長期の骨の健康が気になる

腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける働きがある栄養素。不足すると、乳幼児の場合には骨の成長悪化、大人の場合には骨粗しょう症のリスクが高まります。

含まれる食品

　　サンマ、サケ、キクラゲ

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