妊娠・出産期

　妊娠・出産期の女性は、いつにもまして栄養に気をつけたいもの。
　妊娠中は胎児の成長のために、ビタミン・ミネラルが必要です。特にビタミンB群の一種である葉酸は胎児の脳の成長に欠かせない栄養素のため、妊娠初期に必要とされます。妊娠前から積極的に摂取しましょう。
　血液をつくるために不可欠な鉄は、女性に不足しがちなミネラル。妊娠中は胎児の成長にも必要です。
　カルシウムは胎児の骨や歯を形成するために、母体の骨からカルシウムが溶け出すので適度に摂取すること。出産後も母乳を出すために必要なので、カルシウムを積極的に摂取しましょう。
　　
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