脳を若々しく保つために、まずおすすめしたいのが魚です。魚を食べない人がアルツハイマー病になりやすいという統計もあります。 魚の油にはDHAという不飽和脂肪酸が含まれています。特にイワシ、サバ、サンマなどの青魚に多い成分です。DHAは人間の脳細胞の…
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