トイレで自分の排泄物をまじまじと眺める人は少ないかもしれませんが、私たちの体を通ってきた尿や便は、体の中の健康のバロメーターにもなります。 たとえば健康時の尿は透明感のある薄い黄色ですが、赤や茶色が長く続くときはお医者様に相談するのもよいで…

色：ピンク色が健康な状態。白や赤、黒、紫は要注意 表面：たていわは年齢によるものがほとんど。横ジワや点状の陥没は要注意 形：反り返ったり丸まっていないか、二枚爪になっていないか。 爪は１日に約0.1mmのびて、年輪のように私たちの健康状態を刻んで…

口のまわり、吹き出物はないか 唇・口角が切れる、唇が荒れたり色が白っぽかったり、赤すぎることはないか。 口の中、口内炎や口臭、口の渇きやべたつきはないか 舌・色が白っぽかったり、赤すぎることはないか。 舌苔が多すぎないか。痛みがないか。食べも…

くすみは顔全体に現れますが、特にTゾーン（両眉の上と鼻筋の部分）や目のまわりによく見られます。くすんだ肌は、さわってみるとうるおいがなく、硬い感触です。 ツヤツヤして透明感のある肌は、見た目に美しいだけでなく、健康の証です。 私たちの肌は約２…

白目：黄色かったり赤く充血していないか 目のまわり：クマやシワ、くぼみはないか 目が疲れやすい、目やにが多いなどの不調はないか口ほどに物をいうといわれる目は、健康状態についても雄弁に語ってくれます。朝、目覚めたときに鏡を見て、眼がぱっちりと…

最近、よく耳にするメタボリックシンドローム。内臓脂肪がお腹にたまることによって、血圧や血糖値、中性脂肪値などが上昇し、生活習慣病のリスクが高い状態をいいます。 内臓脂肪とは、体脂肪のうち、腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと（これに対して…

職場や地域おｎ医療機関などで定期的に健康診断を受けても、検査結果の評価欄だけを見て、異常の範囲にある項目しか確認しない人がほとんどでしょう。でも、健康診断の数値は自分の体の状態を客観的に知る大切な指標。勝手な判断をせず、医師の説明をきちん…

テレビでは毎日のように健康情報が取り上げられ、書店には健康関連の新刊書籍があふれています。それだけ健康への意識が高まっている証拠ですが、自分は大丈夫と、どこ他人事に捉えている人が多いのではないでしょうか。そんな自分は健康だという過信が落と…