体を動かすと、血流がよくなったり熱産生が高まったりして免疫細胞の働きが活発になります。・軽い運動を毎日の習慣に １週間に一度激しい運動をするよりも、軽い運動を毎日行うほうが免疫力アップにつながります。血流の悪いところがあると血液中の老廃物が…

免疫力の源は食事。規則正しく栄養バランスのとれた食事が基本です。＜腸に優しい食べ方のコツ＞食物と一緒に遺物が侵入しやすい腸は、免疫細胞の約７割が集合する体内最大の免疫器官です。・よく噛んで食べる 噛むことで唾液の分泌が促進。唾液には消化酵素…