血圧を測定しよう
＜高血圧の状態＞
血圧測定をすると、上と下の値が示されます。 上の値を収縮期血圧または最大血圧といい、下の方は拡張期血圧または最小血圧といいます。両方の値をみて「高血圧」かどうか診断します。
高血圧基準値は診察室血圧、家庭血圧で異なります。高血圧治療ガイドライン2019
(PDF) では、診察室血圧値は140/90mmHg以上、家庭血圧値は135/85mmHg以上を高血圧の基準としています。
＜血圧の測り方＞
血圧は常に変動しており、状況によって変化します。また、病院や診療所では緊張して血圧が高めになることがあるため、リラックスして測定できる家庭での血圧測定が重要視されています。飲食後、運動後、入浴後などを避け、リラックスした状態で、毎日同じ時間に測定しましょう。毎日の血圧値の変化に一喜一憂する必要はありません。血圧を継続して測定し、血圧手帳に測定値を記録します。そして、その推移をみるようにしましょう。また、手首や指先で測る血圧計は不正確になることが多いので、上腕で測るものを使用しましょう。
ポイント
- 上腕で測る血圧計を使う。
- 静かで適当な室温の環境で、１～２分座って安静にしてから測定する。
- １日２回、朝と夜に測定。１回につき２度測定し、平均値を血圧手帳に記録する。
- 血圧測定時に脈拍数も記録する。
