食生活の乱れ
まず、若いうちにしっかり骨づくりをすることが大切です。２０代までは骨の形が決まる時期といわれ、積極的にカルシウムを摂取したい年代です。
外食や偏食など、不規則でバランスの悪い食生活ハカルシウム不足のもと。過度のダイエットによる栄養不足も要注意です。また、運動不足も目立つため、普段から階段を使うなど心がけましょう。
まず、若いうちにしっかり骨づくりをすることが大切です。２０代までは骨の形が決まる時期といわれ、積極的にカルシウムを摂取したい年代です。
外食や偏食など、不規則でバランスの悪い食生活ハカルシウム不足のもと。過度のダイエットによる栄養不足も要注意です。また、運動不足も目立つため、普段から階段を使うなど心がけましょう。