カルシウム摂取と適度な負荷
体内のカルシウムの９９％は骨や歯を形成しています。残りは、神経の伝達を調節する重要な働きをしていますが、血液中のカルシウムが不足すると骨から溶け出してしまうため、日々コツコツと摂取しつづけることがポイントです。
また、運動などをして適度な負荷をかけることも、骨づくりに必要。無重力状態の宇宙では骨密度が低下することが知られています。
さらに、世代による体の状態やライフスタイルの変化によっても骨づくりは変わってきます。
体内のカルシウムの９９％は骨や歯を形成しています。残りは、神経の伝達を調節する重要な働きをしていますが、血液中のカルシウムが不足すると骨から溶け出してしまうため、日々コツコツと摂取しつづけることがポイントです。
また、運動などをして適度な負荷をかけることも、骨づくりに必要。無重力状態の宇宙では骨密度が低下することが知られています。
さらに、世代による体の状態やライフスタイルの変化によっても骨づくりは変わってきます。