水中で運動すると脳が活性化します

　適度な運動は、体だけでなく脳を若く保つためにも役立ちます。まずおすすめしたいのが水泳です。
　水泳は全身運動であり、心肺機能を高めるため、たいへん運動効果の高いスポーツですが、泳がずに水につかるだけでも、心理的によい影響を及ぼします。実際、メンタルな疾患のある患者さんが、プールで水につかるだけで効果があるといわれます。陸上動物である人間は、水中に身をおくと緊張感や刺激で脳が活性化するのです。
　泳ぎに自身のない人でも、水中ウォーキングをすれば、脳の刺激にもなるのでおすすめです。

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