睡眠

　人間の脳は、一日中、絶えず働いています。疲れた体を回復させるように、脳もしっかり休ませる時間が必要です。
　睡眠中は、脳が起きている状態にあるレム睡眠と、脳が急速している状態のノンレム睡眠を繰り返しています。
　また、睡眠は脳を休めるだけでなく、記憶のメカニズムとも深いかかわりがあります。実は、レム睡眠の間は様々な出来事を整理して必要なものを脳の奥に定着させると考えられています。こうして、眠っている間に記憶が整理されるというわけです。
　不規則な生活で睡眠不足が続くと、脳の疲れがとれないばかりか、必要なことを記憶する能力にも影響を及ぼします。しっかり睡眠をとることが大切です。

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