睡眠

　不安やストレスがあると、気持ちだけでなく、体も筋肉も緊張して固まった状態になり、快眠を妨げてしまいます。特にホルモンバランスが乱れがちな更年期などで、心の緊張を気の持ちようでなくそうとしても、それは難題。そこで、リラックス状態に導いてくれるハーブの力を借りるのも、有用な手段の一つです。