忙しさとストレス
疲れると眠くなると夜がきたら眠くなる。この２つの異なるしくみがシンクロしているのが快眠状態ですが、どちらか一方でもうまく働くなると、疲れているのに眠れない、夜中に何度も目が覚めるなどといった不眠の症状を招きます。仕事や家事などで忙しい働き盛り世代は、どうしても夜型生活になりがち。眠りたいと脳がサインを出していても、そのときに眠るわけにいかず、明日のことを考えると寝床についても神経が高ぶって逆に眠れない。では、忙しさとストレスという悪循環をどうしたら改善できるでしょうか。
疲れると眠くなると夜がきたら眠くなる。この２つの異なるしくみがシンクロしているのが快眠状態ですが、どちらか一方でもうまく働くなると、疲れているのに眠れない、夜中に何度も目が覚めるなどといった不眠の症状を招きます。仕事や家事などで忙しい働き盛り世代は、どうしても夜型生活になりがち。眠りたいと脳がサインを出していても、そのときに眠るわけにいかず、明日のことを考えると寝床についても神経が高ぶって逆に眠れない。では、忙しさとストレスという悪循環をどうしたら改善できるでしょうか。