疲れると眠くなる

　私たちの眠りは、体に備わっている２種類のしくみによってコントロールされています。ひとつは疲れると自然に眠くなるというしくみ。夜更かしや徹夜をした翌日や、ひどく多忙だった日の夜は、眠気が一段とツｙ区なり、眠りも深くなることは、誰もが承知のこと。つまり、疲労が重なったり、睡眠が足りないと感じると、それに応じて体は自然と睡眠を促し、体（特に脳）の疲労回復をはかろうとするのです。

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