夜がくると眠くなる

　一方、私たちはそれほど疲れていなくても、夜ある時刻になると自然に眠くなります。また、いくら疲れきっていても、昼に寝ては夜のように長時間眠りつづけるのも難しいもの。そこには疲れの度合いとは別の「夜がきたから眠くなる」というしくみが働いています。それをコントロールしているのが、体内時計と呼ばれるもの。私たち人類は昼行性の動物ですから、日中に活動し、夜に休息（睡眠）するのが、本来は自然の摂理なのです。

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