休養

　目を使う作業をするときは意識してこまめに瞬きをしましょう。１時間をめどに１０分ほどのインターバルを意識してとり、目を休めるのも大切。その際眼球をゆっくりと円を描くように数回まわし、首や肩もまわしてあげましょう。また、､目がつらいときは目のまわりを指でもんだりしないで、慢性疲労には目の上に温かいタオル、急激な疲労には冷たいタオルを置くのが効果的。また交互においても、温冷効果により毛様体筋の血行を促してくれます。

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