疲労回復

疲労感はオーバーワークを防ぎ、身体を休ませるための、いわば防衛反応の一つ。仕事量が多いなど様々な理由により約６割の人が疲れているという報告もあります。疲労回復にはストレスを減らし、十分な休養とバランスのとれた食事から必要な栄養素をきちんと摂取することが大切です。

強壮作用があるにんにくは、疲労回復に役立つスタミナ食。貝などの魚介類に多く含まれるタウリンは、アミノ酸の一種で、肉体疲労時などの栄養補給に役立ちます。ビタミンＢ群は、エネルギー代謝を円滑にすることで疲労を緩和します。

◎Ｌ−カルニチン　○高麗人参　○マカ　○ローヤルゼリー　○コエンザイムＱ１０

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