疲労感はオーバーワークを防ぎ、身体を休ませるための、いわば防衛反応の一つ。仕事量が多いなど様々な理由により約６割の人が疲れているという報告もあります。疲労回復にはストレスを減らし、十分な休養とバランスのとれた食事から必要な栄養素をきちんと…

外部からの様々な刺激によって受けるストレスの症状には、神経過敏や憂鬱など精神面に現れるものと、頭痛や消化不良・不眠など身体面に現れるものに大きく分けられます。ストレスへの抵抗力をつけるには、十分な睡眠と栄養が大前提。その上で、抗ストレス作…