冷え
女性の悩みに多い冷え。人の体は寒さを感じると、大切な内臓を冷えから守るために末梢血管を収縮させ、優先的に血液を内臓に循環させます。このため手足の毛細血管には血液が十分に行き渡らなくなり、これが冷えの原因となります。過剰なストレスによっても自律神経のバランスが乱れ、血液の循環が悪くなり、冷えが引き起こされます。朝食をしっかりとるなど、体に必要なエネルギー源をきちんと補給し、体のリズムを整えて、自律神経の調整を個おｋ路が蹴るのも冷え対策には効果的です。
血管を拡張して、血行をよくするいちょう葉やビタインＥは、冷えだけでなくコリにもよいといわれています。また、沖縄でコショウとして使われるヒハツやしょうが湯でしられている生姜は、その辛味成分が速やかに体を温めてくれます。
