風邪

　
　昔から万病のもとといわれる風邪。健康な人でも年５−６回はひくといわれています。その原因の多くはウイルスによるものです。風邪をひかないためには、ウイルスなど病原菌に打ち勝つ免疫力を高めることが肝心。栄養不足や過労、睡眠不足など、抵抗力の弱まっている時などは特に注意が必要です。

　抗菌・抗ウイルス作用のあるエキナセアをはじめ、ウイルスの増殖を抑えるエルダーベリー､発熱時の関節痛などを緩和するセイヨウシロヤナギなど、西洋のハーブに注目。生姜は、血行を促進して体を暖めます。抗菌作用が強いプロポリスは、風邪の予防におすすめ。

◎ビタミンＣ　○ビタミンＢ１　Ｂ２　○甘草

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