目のアンチエイジング-深呼吸

　深い呼吸は、全身の細胞を活性化させ、免疫力を高めてくれます。また、横隔膜が自律神経を刺激するので、血行が促進され、内臓の働きも活発になります。
　呼吸法では吐くことが大切。それには、腹式呼吸が効果的です。息を吸い込むときにお腹を膨らませ、吐くときはお腹をへこませる方法で、横隔膜を動かすことによって、全身に十分な空気が送り込まれます。

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