寝不足

　疲れをとるには、十分に休養をとることも大切です。ところが近年、夜間の最低気温が２５度以上の熱帯夜が増えて、睡眠不足に悩む人が多くみられます。
　一日の間で体温は変化しており、夜には体温が低下して眠りに入りやすくなるといわれます。しかし、熱帯夜になると体温がうまく下がらず、寝つきが悪くなるのです。
　暑さや冷房などで日中に疲れやすくなるうえ、夜も眠れずに十分に疲れがとれない・・・この悪循環が、ますます疲労を蓄積させていきます。

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