食欲減退
暑いと、冷たい飲み物をガブガブとのみ、食事はさっぱりとのどごしのいい冷麦やそうめんなどですませることが多くなりますが、これでは疲れはとれません。
冷たい飲み物は胃を冷やし、消化液を薄めるので、消化吸収力をダウンさせます。また、冷麦やそうめんは、ほとんどが糖質。糖質はエネルギー源ですが、冷麦などでは、エネルギーに変換するために必要なビタミンB群やミネラルを十分に摂取できないため、パワー不足に陥ってしまいます。
さらに、過剰な冷房によって自律神経の働きが乱され、胃腸の働きが弱まって食欲不振を招くこともあります。
