個人差
現代は疲れている人が多く、さらに夏には疲れやすくなりますが、すべての人が同じように疲れるわけではありません。疲れやすさには個人差があります。体質だけでなく、睡眠不足や栄養バランスの偏った食事をとるなど日常の過ごし方も大きく関わるのです。日ごろの生活を見直し、疲れの原因を解消していくよう心がけましょう。疲れにくい毎日を送るためには、
・ぐっすり眠って十分に疲れをとる
・しっかり汗をかき、暑さに対応できる体温調節機能をもつ。
・必要な栄養素をバランスよく食事からとる。
ことが、ポイントになります。
