基礎代謝量の減少

　エネルギーはスポーツなど体を動かすときに消費されるものと思うかもしれません。しかし、消費カロリー（一日に必要なエネルギー量）の約6-7割は呼吸や体温を保つなど生命を維持するための活動に使われます。これが基礎代謝と呼ばれるエネルギーです。
　基礎代謝には個人差があります。基礎代謝が高い人ほど何もしなくても消費するエネルギー量が多いため、食べても太りにくく、反対に、基礎代謝の低い人は太りやすいのです。
　成長期は基礎代謝量が増加しますが、１０代半ばをすぎると徐々に減っていきます。基礎代謝の低下は中年部鶏の原因といえます。肥満により運動不足に陥ると筋肉が衰え基礎代謝がさらに低下する悪循環に陥ります。

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