体脂肪率

ダイエット

　肥満度を調べる基準には、身長と体重から算出するBMIがあります。最も病気にかかりにくいBMI22を標準とし、２５以上が肥満で、さらに４段階に分けています。
　BMIとともに注目したいのが、体重に占める脂肪率の割合、体脂肪率です。体脂肪率は男性20%以上、女性30%以上が肥満とされます。がっちりして体重が重い人の体脂肪率が低かったり、見た目はスマートでBMIも低い人が実は体脂肪率の高い隠れ肥満ということもあります。また、調査によれば、40-54歳の男性全体の平均がBMI24を超えており、１２年前の調査に比べて肥満傾向が進んでいるといわれています。
　体重や見た目で判断せず、自分の体脂肪率をきちんと把握したいものです。

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