睡眠
皮膚は眠っている間に栄養分の補給を受けて回復を進めます。最低でも６時間は睡眠をとりましょう。
また、皮膚の新陳代謝がもっとも活発になるのは、午後１０時〜午前２時です。肌代謝を促す成長ホルモンがもっとも多く分泌されるので、この時間帯に起きていると、皮膚の代謝が低下します。遅くとも夜１２時までに就寝するようにしたいものです。
皮膚は眠っている間に栄養分の補給を受けて回復を進めます。最低でも６時間は睡眠をとりましょう。
また、皮膚の新陳代謝がもっとも活発になるのは、午後１０時〜午前２時です。肌代謝を促す成長ホルモンがもっとも多く分泌されるので、この時間帯に起きていると、皮膚の代謝が低下します。遅くとも夜１２時までに就寝するようにしたいものです。