皮膚は眠っている間に栄養分の補給を受けて回復を進めます。最低でも6時間は睡眠をとりましょう。 また、皮膚の新陳代謝がもっとも活発になるのは、午後10時〜午前2時です。肌代謝を促す成長ホルモンがもっとも多く分泌されるので、この時間帯に起きてい…
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