寝だめ
寝だめはできないといいます。確かに、週末の２日間眠りつづけて平日に不眠不休というのは無理ですが、平日の睡眠不足を週末に補うことは可能です。
その場合、昼過ぎまで眠るなど、朝寝坊をする人が多いのですが、生活リズムが狂うのでよくありません。起床時間は平日と同じにし、就寝時間を早めて睡眠時間を長くしましょう。そうすれば、月曜の朝起きるのも苦になりません。
寝だめはできないといいます。確かに、週末の２日間眠りつづけて平日に不眠不休というのは無理ですが、平日の睡眠不足を週末に補うことは可能です。
その場合、昼過ぎまで眠るなど、朝寝坊をする人が多いのですが、生活リズムが狂うのでよくありません。起床時間は平日と同じにし、就寝時間を早めて睡眠時間を長くしましょう。そうすれば、月曜の朝起きるのも苦になりません。