記憶やストレス解消にも睡眠は大切
睡眠の役割は疲労回復だけではありません。
睡眠中、脳は昼間に学んだ多くの情報や出来事から重要なものを整理し、記憶します。
また、ストレスへの対処にも睡眠は重要な役割を果たします。ストレスにより緊張すると、脳が活発に働いてストレスに対処しようとします。悩み事があると眠れないのは、そのためです。同時に、ストレスが続くと不安をやわらげるために脳内にエンドルフィンなどの物質がつくられますが、睡眠促進作用のあるものもあります。
つまり、ストレスに対処するために、脳は指令を出して、長く眠らせようとするのです。
