心身の疲労回復に睡眠は欠かせない
私たちは眠ることによって心身の疲れを回復させます。昼間、大脳は様々なホルモンを使って働いていますが、疲れてホルモンの分解産物（睡眠物質）がたまると、眠くなります。そして、深い睡眠のとき、脳下垂体から成長ホルモンが分泌され、昼間にたまった肉体疲労を回復し、細胞を修復・再生します。成長ホルモンは「寝る子は育つ」といわれるように、成長に役立つだけでなく、このような役割も果たしています。
しっかり眠ることは、私たちの心身の健康を支える基本なのです。
私たちは眠ることによって心身の疲れを回復させます。昼間、大脳は様々なホルモンを使って働いていますが、疲れてホルモンの分解産物（睡眠物質）がたまると、眠くなります。そして、深い睡眠のとき、脳下垂体から成長ホルモンが分泌され、昼間にたまった肉体疲労を回復し、細胞を修復・再生します。成長ホルモンは「寝る子は育つ」といわれるように、成長に役立つだけでなく、このような役割も果たしています。
しっかり眠ることは、私たちの心身の健康を支える基本なのです。