食生活
腸は消化・吸収を行う器官ですから、食生活が腸の状態に密接に関わります。
質・量ともじゅうぶんな食事と水分を摂取していること、便の材料となる食物繊維を多くとっていることが大切です。また、肉の多い食事や深酒は、悪玉菌を増やします。
もうひとつ大切なのが、規則正しい生活。私たちの体にはリズムがあり、食事にはそのリズムをつくる役割もあります。不規則な食生活は、体のリズムを狂わせ、腸がスムーズに働かなくなる原因になります。
腸は消化・吸収を行う器官ですから、食生活が腸の状態に密接に関わります。
質・量ともじゅうぶんな食事と水分を摂取していること、便の材料となる食物繊維を多くとっていることが大切です。また、肉の多い食事や深酒は、悪玉菌を増やします。
もうひとつ大切なのが、規則正しい生活。私たちの体にはリズムがあり、食事にはそのリズムをつくる役割もあります。不規則な食生活は、体のリズムを狂わせ、腸がスムーズに働かなくなる原因になります。