腸内環境

　排便の際は、おなかの筋肉で腸を圧迫し、便を押し出しています。運動不足で腹筋や大腰筋の力が低下すると、押し出す力が弱くなります。また、腹筋や大腰筋が衰えると、腸下垂を招きます。高齢者ほど便秘に悩む人が増えるのは、筋力の低下も原因の一つです。