摂り過ぎに注意したい栄養素

　同時に、カルイスムの吸収を妨げる栄養素を取り過ぎないこと。リン、シュウ酸、食塩などは、カルシウムの吸収を妨げたり、活性型ビタミンDの合成を邪魔します。しかし、これらの栄養素は体に必要な成分です。あくまで摂り過ぎに注意し、適度な摂取を心がけましょう。
　また、アルコールやカフェインは、カルシウムの腸からの吸収を妨げたり、尿からの排出を促進します。お酒やコーヒーは、ほどほどに。

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