ビタミンとミネラル

　エイジングケアをサポートするビｔマインやミネラルの代表的なものがビタミンＥと亜鉛です。
　ビタミンＥは、ナッツ類やアボカド、ウナギ、発芽玄米などに多く含まれており、酸素に働きかけたり、血の巡りに関わると考えられています。
　亜鉛は牡蠣やアサリなどの魚介類や豚レバー、納豆などに含まれ、抗酸化酵素SOD（ス−パーオキシドジスムターゼ）の構成成分のビタミンＡが活用されるのをサポートするといわれます。

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