全身のエイジングケア
目のケアだけ考えれば、目を健やかに保てるわけではありません。
たとえば、酸化は全身の細胞をさびつかせ、老化を起こすといわれますが、当然、目の細胞も参加の影響をうけます。また、網膜にはたくさんの毛細血管が集まっていますから、血管が若々しくないと、目も元気に働いてくれません。
つまり、全身を若々しく健康に保つことは、目を守ることにもつながるのです。
エイジングケアの基本は、規則正しい健康的な生活。夜更かしなど不規則な生活やストレスは大敵です。
そして、私たちの体をつくり、体の働きを左右するのは、毎日の食生活です。偏食や暴飲暴食は禁物。バランスよい食事を心がけましょう。
適度な運動も必要です。運動不足は肥満をまねいたり体力が低下するだけでなく、血の巡りを悪くさせます。ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。
