スタミナ補給

目の健康

　疲労回復に欠かせないビタミンＢ群は、目も元気にしてくれます。ビタミンＢ１，Ｂ６が不足すると目が疲れやすくなります。また、ビタミンＢ１２は視神経の働きを助けるといわれます。ビタミンＢ群を豊富に含む食品は、魚介類、大豆、発芽玄米、レバーなどです。

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