疲労回復に欠かせないビタミンB群は、目も元気にしてくれます。ビタミンB1,B6が不足すると目が疲れやすくなります。また、ビタミンB12は視神経の働きを助けるといわれます。ビタミンB群を豊富に含む食品は、魚介類、大豆、発芽玄米、レバーなどで…
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