日本食

　忙しい人ほど外食の機会が多くなり、栄養的に偏りのある食事になりがち。また、欧米型の食生活の浸透により、脂肪の多いハイカロリー食になる傾向も強くみられます。
　そこでおすすめするのが、和食を中心とした食生活。米や野菜を多くとるので繊維質が多くとれます。また、蛋白源を魚や豆類で多くとり、調理法も煮た料理などを多くすることで低脂肪も実現できます。
　生活習慣を気遣う人に効果的と言われる伝統的な日本食は、男性のエイジングケアにも理想の食習慣なのです。

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