忙しい人ほど外食の機会が多くなり、栄養的に偏りのある食事になりがち。また、欧米型の食生活の浸透により、脂肪の多いハイカロリー食になる傾向も強くみられます。 そこでおすすめするのが、和食を中心とした食生活。米や野菜を多くとるので繊維質が多くと…
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