規則正しい生活

　決まった時間におきて、決まった時間に寝る。食事は朝昼版３回とる。一定時間、軽く体を動かす。
　規則的でリズムのある生活は、男性のエイジングケアの基本。男のQOLを保つため、不調になる前に日ごろから心がけたいものです。

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