笑い

更年期障害

　ストレスは男性ホルモンの分泌に影響するといわれています。健康のたいていであるストレスは、溜め込まずに、どんどん発散させましょう。
　ストレス発散の方法として、手軽で有効なのが笑うこと。お笑いタレントの芸を楽しんだり、子供や孫の相手をしたり、ペットと遊んだり。笑いは自分に対する肯定や、他人に対する共感など、ポジティブな考え方の現れです。
　また洗いは、セロトニンという脳内神経伝達物質の分泌を促してリラックスさせる効果があるともいわれています。

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