ストレスを自覚する
頑張りすぎていませんか？ 寝つきが悪い、気力がわかないなどは、体が発するＳＯＳのサインです。
日々のストレスも不調を招く原因。それを把握するだけでも、気持ちがだいぶ軽くなるはずです。ノートにその日の体調や出来事などを書き記すのも、客観的に自分の状態を見つめるよいきっかけになります。
頑張りすぎていませんか？ 寝つきが悪い、気力がわかないなどは、体が発するＳＯＳのサインです。
日々のストレスも不調を招く原因。それを把握するだけでも、気持ちがだいぶ軽くなるはずです。ノートにその日の体調や出来事などを書き記すのも、客観的に自分の状態を見つめるよいきっかけになります。