基礎体温表をつける

　閉経前の人は、基礎体温表をつけましょう。基礎体温の変化をたどってみると、自分の体調や心の変化がホルモンバランスと深くかかわっていることが理解できます。そうすることで、日々の体調、メンタル面での変化に対処しやすくなります。

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