生活習慣
１００歳以上の長寿者はどのような生活習慣なのでしょう。「健康・体力づくり事業財団」が行った大規模な面接調査をもとに、長寿の理由をさぐってみましょう。
すると、９割の人が一日三食きちんと食事をしており、夜はぐっすり眠れるという人も約９割。規則正しい生活が大切なことがわかります。食事の内容では、９割近くの人が野菜も欠かさず食べており、好きな食べ物のトップは果物。ビタミンや食物繊維をしっかりとっているようです。また、肉と魚では、ほとんど毎日食べている割合は魚が倍以上。好きな食べ物でも、２位に魚がランクインしています。
また、メンタル面も長寿に影響しそうです。６−８割の方が自分が健康だと感じたり、毎日気分欲過ごしています。まわりの人との関係がうまくいっていると答えた人も７−８割以上に登ります。
規則正しい生活やバランスのとれた食生活、気持ちよく生活することが長寿の秘訣といえそうです。
