早寝早起き
早寝早起きは、快眠ｗ得るために心がけたい習慣のひとつ。
一日２４時間に対して人間の体内時計は２５時間のため、毎朝リセットが必要です。それには、早起きして朝日を浴びましょう。スッキリ目覚めて１日を元気に過ごせます。
涼しいうちに活動を始めて、徐々に体を慣らすことができますし、早起きすれば夜は自然に眠くなります。夏こそ生活を夜型から朝型に切り替えるチャンスです。
早寝早起きは、快眠ｗ得るために心がけたい習慣のひとつ。
一日２４時間に対して人間の体内時計は２５時間のため、毎朝リセットが必要です。それには、早起きして朝日を浴びましょう。スッキリ目覚めて１日を元気に過ごせます。
涼しいうちに活動を始めて、徐々に体を慣らすことができますし、早起きすれば夜は自然に眠くなります。夏こそ生活を夜型から朝型に切り替えるチャンスです。