早寝早起きは、快眠w得るために心がけたい習慣のひとつ。 一日24時間に対して人間の体内時計は25時間のため、毎朝リセットが必要です。それには、早起きして朝日を浴びましょう。スッキリ目覚めて1日を元気に過ごせます。 涼しいうちに活動を始めて、…
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