お風呂

　夏はシャワーだけという人もいますが、地の目ウｇリをよくして新陳代謝を高め、疲れを癒すためにも、湯船につかりましょう。入浴をすると体が目覚めるため、寝る１−２時間前がおすすめです。３８−４０℃の低めの温度で、２０分程度ゆっくりつかると効果的です。
　また、朝のシャワーはスッキリ目覚める効果があります。４０−４２度の熱めのお湯で短時間、さっと浴びるとリフレッシュできます。

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