睡眠中の冷房
睡眠不足で疲れがとれないと、夏ばてのもと。ぐっすり眠って体力を維持しましょう。
でも、寝苦しいからといって、冷房を一晩中つけっぱなしにしては逆効果。必要以上に体の熱が奪われると、眠っている間も体温を維持しようと体が働きつづけるため、かえって疲れてしまうのです。
暑さが気になるのは、眠りにつくまでのこと。睡眠中は体温が下がるため、室温は少し高めの２８度くらいを目安にし、寝入った後に冷房が切れるようタイマーを設定しましょう。
睡眠不足で疲れがとれないと、夏ばてのもと。ぐっすり眠って体力を維持しましょう。
でも、寝苦しいからといって、冷房を一晩中つけっぱなしにしては逆効果。必要以上に体の熱が奪われると、眠っている間も体温を維持しようと体が働きつづけるため、かえって疲れてしまうのです。
暑さが気になるのは、眠りにつくまでのこと。睡眠中は体温が下がるため、室温は少し高めの２８度くらいを目安にし、寝入った後に冷房が切れるようタイマーを設定しましょう。