ストレスから体を守る
夏の暑さはストレスになります。ストレスに働きかけるカルシウムは、夏こそ積極的に摂りたいミネラル。血中カルシウム濃度が下がると、骨から取り出され、体にも負担がかかります。
カルシウムは、牛乳・乳製品、シシャモ、シラス干しなどの小魚、豆腐やケールに多く含まれます。
レバーや納豆に多く含まれるパンとテンさんもストレスへの抵抗力を高めてくれます。ただし、この栄養素は広く食品にふくまれているので、通常の食事をしていれば不足することはないでしょう。
夏の暑さはストレスになります。ストレスに働きかけるカルシウムは、夏こそ積極的に摂りたいミネラル。血中カルシウム濃度が下がると、骨から取り出され、体にも負担がかかります。
カルシウムは、牛乳・乳製品、シシャモ、シラス干しなどの小魚、豆腐やケールに多く含まれます。
レバーや納豆に多く含まれるパンとテンさんもストレスへの抵抗力を高めてくれます。ただし、この栄養素は広く食品にふくまれているので、通常の食事をしていれば不足することはないでしょう。