冷房対策

　冷房による冷え、むくみ、だるさが気になる人は、血のめぐりをよくするビタミンＥを摂るといいでしょう。アーモンド、ウナギ、カボチャ、サフラワー油（植物油）、アボカド、メカジキ、アユなどに多く含まれます。
　また、冷房によるむくみには、スイカやキュウリなど、利尿効果の高いカリウムの多い食品がおすすめです。

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